2008/12/20 年納めじょぐ

今回は前回とは大違いの風も無く穏やかな天気の中で走ることができました。海も波が無く、湖のようでした。サーファーの人達も少なかったです。

皆さん年末の準備でいそがしいのか、常連さんも少なくサイクリングロードも空いていました。
えのじょぐではランナーにあいさつをすることを信条としていますが最近では本当に多くのランナーとあいさつをかわせるようになりました。やっぱりただ走るだけでなく、あいさつをかわしているとやる気でてきます。

早いもので今年ももう終わりです。来週は忙しそうなので、今年のじょぐは今回で年納めとし、来年からまたがんばります。そのぶん今回は本気で走りました。タイムも早くなり、自分の成長を実感しました。

今年は湘南国際マラソンを完走するなど充実した一年でした。来年にむけて色々と計画を立てています。来年もいい年でありますように。

それでは皆様　良いお年を

2008/12/06 砂嵐

前日に突風が吹き、晴天。
雪化粧の富士の姿が実に映えます。
sato君と二人ラン。
西へ向かう前半は向かい風。
つらいのを耐えて、折り返すと、追い風が背中を押してくれます。
神風なんて冗談を言っていると、風がますます強くなり、砂嵐に。
ほほに当たり痛いし、耳に砂が入ります。
また、自分は股関節痛がぶり返し、涙目で走りました。
何とか完走。疲れました。

2008/11/29 雨のち晴れのち曇り

夜中に雨が降り、走れるかどうか不安でしたが朝には晴れ気持ちよく走ることができました。今回はｓａｔｏ一人でのじょぐでした。雨のおかげで空気が澄んでいて空がとてもきれいでした。

今回はひとりということもあり、リミッターを解除して走ってみました。といっても、いつもよりちょっと早いくらいですが。

七キロ地点の烏帽子岩までは問題なく走ることができました。ストレッチと筋トレをして折り返そうと思ったのですが、なにか疲れ切ってしまって走れなくなってしまいました。腕立てしてたとき、足がプルプルしていたので、疲れているなとは思っていたのですがまさかこれ程とは・・・

後半はただひたすら歩きました。天気はよく波の音が心地よくきこえて、楽しみながら帰りました。江の島近くで雲が出できて寒くなってしまいました。

翌日久しぶりに筋トレをしたせいか、筋肉痛になってしまいました。

2008/11/02 ジョグ2人

湘南マラソンのダメージが、ほとんどなかった為、sato君とジョグしました。
空気が澄んでいて、富士山もくっきりです。

10kmの折り返し地点まで、気持ちよく快調に飛ばしていましたが、11km付近で、私tobiは左股関節痛が発生。
とても走れません。ギブアップして、茅ヶ崎駅まで歩いて、電車で帰りました。
sato君は、きっと走り切ったことでしょう。

どうやら、湘南マラソンの見えないダメージが蓄積されていたようです。
また、私は股関節がとても固く、全然鍛えていないことも原因と思います。
毎日股関節のストレッチをしようと決意しました。

2008/11/16 湘南国際マラソン ｓａｔｏ編

初めてのフルマラソンなので最後まで走りきれるか不安でしたが、なんとか走りきることができました。

天気は小雨だったのですが、スタート地点が地元ということもあり、沿道に顔見知りも多く楽しく走ることができました。やっぱり応援してくれるひとがいるとがんばれます。

前回の３０キロでは途中で足が痛くなり、かなりつらかったのですが今回は靴下を五本指にしたり、対策をしたおかげで痛めずに走ることができました。

前回大会とかなりコースが変更されました。二宮で折り返してゴールに向かうのですが、ゴールしたひと達から応援してもらえるなど前回よりも改善されたと思います。

次回もがんばりたいとおもいます。

2008/11/16 湘南国際マラソン tobi編

本当、楽しい42.195kmでした！

前回のフルでは、前半飛ばしすぎて、後半失速してかなり歩いてしまい、記録は良かったのですが、不満の残るランでした。
その反省から、今回の目標は、歩かずに走り切ることで、ペースを意識的に落としました。
そのお蔭で、沿道の声援に応えつつ、景色も楽しんで、余裕を持って走りきることができました。その分、記録は大幅に落ちましたが、得るものはそれ以上であったと思います。

一緒にエントリーしたsato君も、職場の同僚も、無事完走し、感激もひとしおでした。

ボランティアの皆さま、応援してくれた皆さま、ありがとうございました！
来年も、また、楽しんで走ります！

sato君も報告よろしくです

2008/11/08.09 本番まで一週間

ついに湘南国際マラソンまで一週間となりました。今回のじょぐはｔｏｂｉさんとｓａｔｏのふたりでした。天気は小雨で来週が本番ということもあり、ゆっくりめで走っていたのですが、後半雨が強くなり、最後は結構飛ばしてしまいました。途中野良ウサギに遭遇するという嬉しいハプニングがありました。いいことがありそうな気がします。

前半おさえめでいくと後半かなり楽に走ることができます。本番もこんな感じでいけたらいいなとおもいます。

九日の日曜日に大磯駅から会場の大磯プリンスホテルまでの３．９ｋｍを歩いてみました。時間は一時間ぐらいかかりました。住宅街から畑の中をぬける感じで天気がよければハイキングにいいかもです。

今度は会場から二宮駅を目指してみました。案内地図を逆にたどる感じになるのですが、迷わずにいけました。花が咲いていたり、川があったり、のんびりとした道が続きます。時間にして四十五分ぐらいの道のりです。

いよいよ来週は湘南国際マラソン、自分のすべてを出し切りたいと思います。

2008/10/25 じょぐ２名

今日は、曇り空で肌寒く、ジョギング日和でした～。
sato君と二人で、最初はゆったり目で、折り返しはピッチを上げ、ラスト400メートル位をスパートという構成でした。
久しぶりに、気持ちよくスッキリと走れ、ストレスも解消されました。
来月は、いよいよ湘南国際、不安と興奮が入り混じってます。

2008/09/27 気分を変えて、ひとりじょぐ

今回は気分を変えて夕方にえのじょぐをしてみました。けっして寝坊をしたわけではありません。午後三時に自宅をでて、江の島に向かいました。気温は低めだったので比較的楽に走ることができました。練習の成果がでたのか、体力もついてきて結構無理もできるようなってきました。

朝と夕方だと海の雰囲気がいつもと違っていて、新鮮でした。ランナーの人たちもはじめて会う人たちでなんだか緊張しました。やっぱり江の島はランナーに人気が高いらしく多くの人が走っていました。ついでに砂も多くて、足がとられ、走るのが大変でした。

十一月十六日の本番を目指して、少しずつ能力の向上感じている今日この頃、この調子でがんばっていきたいと思いもいます。

2008/09/20 台風の翌日じょぐ

昨日台風１３号が関東付近を通過しましたが、それにもめげずにじょぐをしました。昨日の夜は雨が強くて、明日のじょぐは無理かと思っていましたが、天気は快晴でした。空気が透きとおったぶん日差しが強くてジリジリと肌が焼かれて、夏に戻ったようなかんじがしました。台風は雨台風だったらしく、風も弱く、波も小さかったです。サーファーの人たちが残念がっていました。
台風のせいで、サイクリングロードが砂に埋もれてないか心配でしたが、幸いそのようなことはなかったです。
９月に入り活動再開してから、２０ｋｍを走れずに途中で歩いてしまっていましたが、今回は最後まで走りきることができました。湘南国際完走を目指してがんばっていきたいと思います。

2008/09/13 じょぐ2名

夏も終わり、海はサーファーのものに。
トンボ舞う道をsato君とひた走り、日差しはまだ夏の激しさでした。
思えば、えのじょぐを始めたのは、去年の9月、ちょうど1年経ちました。
去年のこの時期も、暑くてかなりつらかった、そんな記憶が甦りました。
それを乗り越えると楽になってきます。

湘南マラソンまで、あと2か月。気合入れていきましょう～。

2008/09/06 えのじょぐ はじめました

真夏の八月を避け、お休みしていたえのじょぐですが、九月になり活動を再開しました。今日は、ｔｏｂｉさんとｓａｔｏの二人の活動でした。
以前よりは暑くはなくなりましたが、それでも今日は日差しがきつく、湿度も高かったのでかなりきつかったです。ハーフに挑戦したのですが、途中でリタイアしてしまいました。一ヶ月のブランクでかなり体がなまってしまっていたようです。
きつかったですが、それでも久しぶりのえのじょぐは楽しかったです。やっぱり体を動かすのは気持ちがいいです。来週はハーフの完走を目指してがんばっていこうと思います。これからもよろしくお願いします。

十一月の湘南国際マラソンの完走を目標にがんばっていきましょう。

2008/08/10 自主練。柏尾川のほとり

本日は久し振りに涼しい日。と言っても30度を下回っているだけですけど。
でも、曇り空は、ランナーを助けてくれます。
そんなわけで、鉄人sato君の自由研究の影響を受けて、tobiは近所ランして来ました。

以前は走っていた柏尾川沿いのコース、久し振りに走るとちょっと新鮮です。

この夏、浴びるようにビールを呑んでいたので、体が重いです。

15kmの目標ですが、1km位歩いてしまいました。

ビールはほどほどにしておかないとな・・・。
と思いつつ、今日も呑んじゃうんだろうな・・・。

あっ、お勧めは、サントリーの「金麦」（もちろん発泡酒）です。

2008/08/02 夏の自由研究

今日はえのじょぐの夏休みを利用して自由研究をしました。その課題は自宅から江の島までどのくらいでいけるかです。朝の８時３０分に自宅を出発しました。とりあえず、海岸線に出てそれから江の島を目指して走りました。前回の失敗をふまえて、あめを食べながら、ペース抑え目で、休憩をしっかりとりながらいきました。
出発が遅かったので暑さが心配でしたが、日差しが弱めだったのでなんとか走りきることができました。ちなみにタイムは２時間１５分でした。お土産にのりようかんを買って帰りました。

明日から8月末まで えのじょぐは夏休み

お暑うございます。tobiです。
明日の予想最高気温は34度。
陽を遮ることのできない海辺のジョギングはあまりに危険すぎます。
そこで、sato君と話し合って、8月いっぱいは、えのじょぐは夏休みとすることにしました。
というわけで、各自それぞれ、自主練です！！

2008/07/19 ひとりでじょぐ 夏に負けた

今回はｓａｔｏひとりでのじょぐでした。ひとりだったためかペース配分を間違えてしまいました。折り返してすぐに走れなくなってしまいました。あめを持っていくの忘れてしまい、エネルギーも切れかけてしまいました。緊急避難用の補給所までは、何とかがんばれたのですが、休憩をとった後は歩いて江の島まで戻りました。夏はキケンだと実感したじょぐでした。

ひさしぶりに道場の方々に会いました。がんばっている姿をみると、自分もがんばらねばと思います。影響を受けて腕立て伏せをやってみたら、筋肉痛になってしまいました。

2008/07/12じょぐ２名 ＋ １名

夏だ！海だ！！ジョギングだ！！！
本日も気合を入れて、sato君と湘南サイクリングロードをひた走りしましたが、真夏の太陽は容赦なく、軽く30度は突破しているでしょう。
フラフラになりながら、給水所（トイレ）で水飲み＆水浴びをして息を吹き返しました。
戻りしな、軽快に走るayaさんとすれ違いました。
皆さん、本日もお疲れ様でした。お疲れでしょうから、しっかり休んでくださいね。

2008/07/05 久しぶりのじょぐ

先週と先々週はおやすみをいただきました、ｓａｔｏです。体がなまってしまっていて、ヘッドランドで折り返したにもかかわらず、かなり疲れました。湘南国際にむけて地道にがんばろうと思います。
久しぶりの海岸は白いガスがかかっていて、サイクリングロードから見た江の島は雲の中にあるようでした。ガスのために日差しはいつもよりは弱めでした。しかし、終わる頃にはガスもすこしはれ、日差しも回復しました。
先日海開きをした海岸は多くの人で賑わっていました。海の家も営業をはじめていて、これからどんどん夏になっていきます。

2008/06/27 じょぐ１人。後からもう１人。

tobiです。本日は、ひとりジョグ。
波の音に耳を傾け、心が洗われます。
少し霧っぽくて、江ノ島が雲間に浮かんだ天空の島のように見え、少し不思議な気分。
前回のランで誓ったとおり、距離を短めに、7.5km地点のヘッドランドで折返しです。

一人だと、ジョグもちょっとだらけてしまいますね。。
というところで、前方にayaさん発見！で、並走しました。
それと、湘南マラソンのフルにエントリーしました！！
第１回のフルの時は、あまりにつらくて、「2度と走るものか！！」と誓ったのですけど・・・。今度は余裕を持って走りたいです。

2008/06/14じょぐ ３名

本日の参加者は、鉄人sato君とayaさんと私tobi。
ayaさんは5km地点（浜須賀あたり）で折返し。
自分の走りたい距離を走るのがえのじょぐなんです。いいね～。
sato君と自分は、暑さにめげぞうになりながらも、10km地点(柳島)で折返し。
陽射しがじわりじわりと体力を奪い、身体がとろけていきます。
江ノ島水族館の前からゴールまでの300～400mは最近恒例のラストスパート。
疲れきりましたが、少し快感。これってランナーズハイですか。
暑くてやばいので、誰が何と言っても、来週からは距離を縮めます。はい。

2008/06/07 三人でじょぐ

今回は。ｔｏｂｉ、ａｙａ、ｓａｔｏの三人でのじょぐになりました。今回の天気は曇りのち晴れと後半になるにつれてだんだんとつらくなるじょぐでした。ａｙａさんは久しぶりの参加でした。
夏が近づき、サイクリングロードも人が増えてきてにぎやかになってきました。夏らしい服装の人も増えてきました。
冬の寒い海を見ながら走るのも身が引き締まる感じがしていいですが、夏のにぎやかな海を見ながら汗だくで走るのもストレスが流れ出ていく感じがしてスッキリした気持ちになります。
今年は１１月１６日に湘南国際があるのでそろそろ体をつくりはじめたほうがいいかもしれません。けど、強い日差しの中を走るのはキケンなので体調管理には気をつけましょう。

2008/5/24 じょぐ ２名

tobiはほぼ一ヶ月ぶりのジョグ。
体調不十分かつ夏の日差しの中、自分にはかなりつらいジョグでした。
ただ、一歩一歩足を踏み出していけば、いつかはゴールに着くという当たり前の実感を持ってハーフを走り終えました。
これから、どんどん日差しが強烈になって、かなりしんどくなりそうなので、距離を短くしたいですね～。熱射病とか怖いし。
前回のsato君の報告にもありましたが、砂浜は、海の家建設ラッシュです。

2008/05/17 久しぶりのじょぐ（ひとり）

先週、先々週と雨だったので今日は久しぶりのじょぐでした。しかし残念なことに一人でのじょぐになりました。この頃は暑くなったり、寒くなったりと気温の変化が激しくて大変です。自分も先週は体調を崩してしまいました。

ひさしぶりのじょぐ＋病み上がり＝ヘトヘト　
ものすごく疲れました。距離を短めにして挑戦したのですが、以前みたいに足が動かなくて歩きかけました。でも、やっぱり体を動かすのは楽しいですね。常連さん達とも久しぶりに会うことができました。

夏が近づき、江ノ島には海の家が建ち始めました。これからは日差しがきつくなり、気温も上昇します。体調に気をつけていきましょう。

2008/04/26 三人でじょぐ

今回は三人でじょぐをすることができました。天気も曇りで気温が低めの絶好のジョギング日和でした。先週は日差しがきつく、風も強かったので今回は走りやすかったです。

茅ヶ崎海岸では湘南祭が行われていて、大勢の人がいました。屋台もたくさん出ていて大変にぎわっていました。人だけでなく、トンビもいてお客さんの手にあった食べ物を掻っ攫っていきました。

えのじょぐをしていると羽を休めているトンビを良く見かけます。トンビは近くで見ると本当に大きい鳥です。トンビには気をつけましょう。

2008/04/19 じょぐ ２名

前日の強風と雨のおかげで空気が澄み切っていて、富士山がくっきりと姿を現していました。
海もおだやかで、優しい波の音に癒されます。
江ノ島から柳島で折り返し、ランナーはいつもより少なくて、いつもの顔ぶれです。
毎週のことながら、走るって気持ちよいですね。

（写真　雲の隙間から白く輝く富士の頂きが見えます）

2008／04／12 えのじょぐ３名

morikinは新年度最初のえのじょぐです。

ブログに初投稿ですので勝手がわかりません。それは置いといて、
今日はまずまずの気候で走りやすかったですね。海岸を見渡すと
サーファーが海に入っており、その列が途切れることなく続いてお
りました。サーフィン日和の季節になってきているようですね。

今日はいつもの第２給水ポイントを少し越えて、サザンビーチの記
念モニュメントを過ぎたぐらいまで走れました。少しずつ、距離を延
ばしていきたいと思います。

2008/04/05 年度はじめのじょぐ 二人でじょぐ

去年の９月からはじめたえのじょぐもいよいよ新年度を迎えることができました。今回はｔｏｂｉさんとｓａｔｏのふたりのじょぐでした。４月のこの時期多くの人が新生活を迎えています。いつものジョギングコースにもはじめて会うランナーが多い気がします。そのためかあいさつの返答率もなんだか下降ぎみです。でも、えのじょぐを続けていけば、また多くの人とあいさつを交わせるようになっていくと思います。今年度もえのじょぐをよろしくお願いします。

ｓａｔｏは３月３０日に湯河原町で行われたオレンジマラソンに参加してきました。このときのことも近日中に番外編で書く予定です。ではまた。

2008/03/29じょぐ 3名

春の陽射し。近所の桜も満開で、心が和みます。
さて、暖かさに比例して、きつくなるのがジョギングです。
自分は、久し振りのジョグということもありますが、柳島で折り返してから、途端に汗が噴出します。
だけど、まばゆく広がるおたやかな海は、元気を与えてくれて、あぁ～、湘南っていいね。

2008/03/22 リハビリじょぐ

湘南国際マラソンも終わり、今日はのんびりゆっくりとじょぐをしました。いつもより、三十分ぐらい遅くスタートしました。ついに地下道の工事も終わり、第一給水所も復活しました。これで楽に走れると思ったのですが、道が砂に埋まっていて結構危なかったです。体もいつものように動かないので、走ったり、歩いたり、結構歩いたりして烏帽子岩の給水所までいきました。そこでストレッチなどをしながら休憩して、戻りました。

湘南国際が終わったのでランナーの数が減ってしまうかと思ったのですが、いつも会うランナーの皆さんに会うことができました。湘南国際の参加賞のＴシャツを着ている人も結構いました（自分も着ていました）。暖かくなってきて、ゆっくりじょぐを楽しむには良い時期になってきました。

2008/03/16 湘南国際 完結編

２０ｋｍを超えると、体が限界に近づいてきました。だんだん走っているのがつらくなってきました。給水所ではとにかく食べ物を口に入れ、とにかく水分を補給しました。それでも大磯の手前ぐらいに来ると、足が動かなくなってきました。ペースも落ちてきて、なんとか走っているという状況になりました。給水所で止まって補給した直後はがんばれるのですが、すぐにヘトヘトになってしまいます。道の途中にはボラアンティアの給水所もありました。大勢の声援を受けてなんとか大磯に戻ってくることができました。

ここまでくると座り込んで救護を受けるランナーが増えてきました。海を見ながら走れるので、気分転換にはなるのですが、それでもやっぱりつらいです。｢もう、歩いてもいいんじゃないか」と考える自分がでてきます。それでも何も無いところで止まるともう走れなくなりそうなので、次の給水所まではという気持ちで自分を奮い立てました。

ゴール直前になると、歩いているランナーが増えてきました。強い日差しの中を長時間走り続けるのは本当につらいことです。　「こんなつらい思いをしてまで何で走らなければならないのか」　そんなことを考えてしまいます。別にこのまま走ってゴールしても、歩いてゴールしても変わらない。特に得るものがあるわけでもありません。

それでも走り続けます。これまでの練習を無駄にしたくない。ここまでくるとただ意地しかありません。ただ足を動かすこと、手を動かすこと、そしてただ前に進むこと、それしかありません。

ゴールを過ぎたとき、ただやり遂げたのだという思いだけが残りました。

2008/03/16 湘南国際

平塚に入ったぐらいから、歩道に大勢の方たちがいるようになり、声援を送ってくれました。長い時間走っているとどうしても思考が自分の中に埋没しかけてきます。そんなときに自分のまわりを見つめることで、気分が楽になり、リラックスして走れるようになります。ひとりだけでなく、大勢のランナーと声援を送ってくれる人たちと走ってるのだと考えることが長距離を走るコツだと自分は思います。折り返し地点では本当に多くの声援をいただき、がんばれることができました。

折り返し地点を過ぎ、１７ｋｍ地点にはバナナやレーズン、梅干などがある給水所があります。ここまでに、４ｋｍ・７ｋｍ・１２ｋｍ地点で水分補給ができたのですが、日差しの影響なのか、かなり疲弊してきていました。走るのをやめ、歩きながら食べました。食べたものが体を動かすエネルギーになるのだと、実感できました。

エネルギーを補給し、いよいよ２０ｋｍを超えた距離に突入しました。ここから先はまた次回書きたいと思います。

2008/03/16 湘南国際 前半

湘南国際マラソンの３０ｋｍ参加してきました。当日は晴天で、日差しがきついくらいでした。３０ｋｍのスタートは先にスタートした車いす１０ｋｍのトップとのすれ違いでした。その勇姿をみて、鍛えている人は違うなぁと実感しました。ゴールの手前に普通に歩くのもつらいキツイ坂があるのですが、その坂を車いすが駆け上がる姿は圧巻でした。

いよいよ３０ｋｍのスタートとなりました。応援に駆けつけてくれた萩本欣一さんに見送られながら、走り出しました。スタート直後はやはり混雑していて、ほかの参加者と接触しないように、自分のスペースを確保しながらはしるのが、たいへんでした。たしか、そんな状況が湘南大橋の手前あたりまで続いていたような気がします。沿道には大勢のひと達がいて声援をおくってくれました。茅ヶ崎にはいったあたりまでは日頃のえのじょぐのおかげで、比較的楽に走ることができました。しかし、１５ｋｍ地点である折り返しの辻堂海浜公園近くになってくるとかなりつらくなってきました・・・。

今日はまだ体が疲労しているのでここまでとし、つづきは明日書きたいと思います。

2008/03/08 久しぶりに三人

今日は久しぶりに、ｔｏｂｉさん、ｍｏｒｉｋｉｎさん、ｓａｔｏの三人でジョグをすることができました。サイクリングロードが砂に埋まっているところが多く、足をとられて大変でした。ｔｏｂｉさんは病み上がりにもかかわらず、見事ハーフを完走しました。

あいさつを大事にしているえのじょぐはすれ違うランナーにあいさつをします。そんなえのじょぐにも苦手なものがあります。それは部活学生の集団です。今日はそんな学生の集団にもあいさつをすることができました。これからもえのじょぐは、あいさつを続けていきます。

いよいよ来週は湘南国際マラソン。ｓａｔｏは３０ｋｍ一般の部男子　８５７　で走ります。お時間がありましたら応援よろしくお願いします。ｓａｔｏは次回のジョグはお休みをいただいて湘南国際マラソンに備えます。それでは、がんばってきます。

2008/03/01 じょぐ ２名

春めいた暖かい朝でした。
先週の春一番の影響か、道が砂で埋もれた箇所が多数で、足にキます。

途中から風が強くなってきて、追い風で背中を押してもらえます。

自分(tobi）は３週間ぶりの参加で、かつ前日泥酔のグダグダの二日酔いだったので、
途中から、つらくなってきて、歩きました。
金曜日の深酒は控えようと反省しましたが・・・

ところで、えのじょぐは行きと帰りに見せる風景が異なります。
自分は柳島で折り返してから見える、太陽の光が反射した海が好きです。

湘南国際マラソンも近づいてきましたね。
自分は応援ですが、参加するsato君、がんばってね！

2008/02/23 暖かい朝

いつもよりも暖かい朝なので、布団から出るのも楽でした。海岸に着いたときは、もう日が出ていてかなり暖かかったです。今日はmorikinさんとの二人のジョグでした。湘南国際マラソンが近いからなのか、やっぱり走る人が増えているように感じます。走っている人も薄着の人が増えてきました。これからはジャンパーを着ていると、暑いかもしれません。体温調節しやすい服装がいいでしょう。

日差しが出ているとかなり体力を消耗します。朝ごはんをしっかり食べて、がんばりましょう。

今日は３０キロをがんばってみようかなーと、いつものゴールから折り返してみたのですが、途中から風が強くなり、砂嵐のようになったので断念しました。本番までには一回は成功させてみたいと思います。

2008/02/16 久しぶりの快晴

今日は二週間ぶりの快晴の中を走ることができました。あいにく、今回はメンバーの都合が合わず、一人でのジョグになりました。それにしても、前回、morikinさんと走ったときは顔が痛くなるほど寒かったのに、今日はジャージが暑いくらいの天気でした。えのじょぐは季節の移り変わりを体で感じることができます。お時間がありましたら、ぜひご参加ください。

湘南国際マラソンまで一ヶ月となり、練習しているひとをよく見かけるようになりました。自分のペースで走れるえのじょぐは、練習にピッタリ。完走を目指してがんばりましょう。

えのじょぐの３つの効果

毎週、えのじょぐに参加するとこんな効果が・・・



・ストレス発散、ヒーリング
　走るだけでも気持ちがよいですが、湘南の海や富士山などの景色、波音、爽やかな空気に、１週間の疲れが癒されますよ。

・ダイエット、丈夫な身体
　ジョギングは言わずとしれた有酸素運動、走った分だけ脂肪が燃焼します。筋肉痛は筋肉が作られているあかし、基礎代謝が上がり、太りにくく、丈夫な身体に変わります。

・仲間、コミュニティ
　一緒に走る仲間がいます。仲間がいるから意外と走れます。すれ違うランナーも挨拶しあいますし、なんか嬉しいですよ。

えのじょぐは、「つづける」ことが一番大切なことと考えています。したがって、各人が、思い思いのペースでお好きな距離を、楽しんでジョグをしていただければと思います。

お気軽にご参加くださいませ！！
　

2008/02/9 寒くてもジョグ

今日は前回に引き続き、寒い中でのジョグとなりました。それでも、湘南マラソンが近いからなのか、多くのランナーに出会うことができました。あいさつを続けてきた成果なのか、多くのランナーがあいさつを返してくれます。あいさつをかわすと心がうれしくなります。これからも続けていこうと思います。

冬の海は、夏の海とは違い独特の雰囲気をもっています。目だけでなく、全身で感じるその姿はこの時季にしか見ることができません。そして、それは毎回ちがうものです。今日は寒かったけれども、きれいな海を見ることができました。

ジョグを終えて、藤沢駅に着くと雪が少し降りました。最近は本当に寒い日が続きます。健康管理に気をつけてこれからもがんばっていきましょう。

2008/02/2 えのじょぐ２名

今日、はじめて投稿をしています。ちゃんとできているかなー。

今朝は二人の参加でした。風邪がはやっているみたいです。jog中によく出会うおじさんも今日は体調がよくなかったみたいです。無理せずに続けていきたいと思います。そんな事をいいながら、今日は久しぶりにちょっとがんばってしまいました。自己記録を更新しました。昨年の九月からえのじょぐをはじめて、約５ヶ月ずいぶんと走るのも楽になってきました。これからも、みんなで楽しくえのじょぐを続けていきましょう。

明日は横浜での神奈川マラソンに参加してきます。おそらく筋肉痛ぎみだと思いますが、完走を目指してがんばってきます。

2008/01/26 えのじょぐ５名 ＋えのちゃり１名

本日は最高気温が7度、最低気温が-1度という厳しい寒さで、エボシ岩も凍ってました。



ですが、参加者5名。人数も増えて、大分にぎやかでした。




走っていると、背後から自転車のプレッシャーが・・・

なんと、「えのうぉーく」改め「えのちゃり」のM君でした。

自転車で走るのも気持ちよさそうです。サイクリングロードですしね。

笑顔で挨拶してくださる方も何人かいらっしゃいまして、
とても嬉しい気持ちになりました。

来週もジョグを楽しみましょう！

2008/01/19 じょぐ ４名

先週は生憎の雨で中止でしたので、体がなまり気味。
心もなまり気味というところに、この頃の寒気に、布団から出るのがつらい、、、歯をくいしばって片瀬江ノ島に行くと、本日は４名の参加者、心が少し温かくなりました。

寒い分あって、空気が澄み、雪化粧した富士が姿を現し、一方、海は穏やか。走っているうちに体も温まり、とても清清しいジョグでした。

心が洗われます。１週間の垢落としみたいなものでしょうか。
（写真：富士山目指して走ってます）

2008/01/05 平成２０年の初走り

平成２０年の初走りは、参加者３名。初の女性メンバーも参加してくれました。

別働隊で「えのうぉーく」をする方も。

少し曇っていて寒かったのですが、海は波一つなく、とてもおだやかな表情で心地よく感じました。

松波の地下道が３月まで工事で迂回が必要なのですが、その一方、茅ヶ崎サザンC付近の橋の工事が終り、大分走りやすくなりました。

ところどころ、砂に覆われているところがあり、その度に根性で走り抜けましたが、足が取られて転ぶ恐れもあるため、次回からは砂は歩きましょう。

今年も楽しんでいきましょう！次回は1月12日です。
（写真は茅ヶ崎のヘッドランド）