2008/02/23 暖かい朝

いつもよりも暖かい朝なので、布団から出るのも楽でした。海岸に着いたときは、もう日が出ていてかなり暖かかったです。今日はmorikinさんとの二人のジョグでした。湘南国際マラソンが近いからなのか、やっぱり走る人が増えているように感じます。走っている人も薄着の人が増えてきました。これからはジャンパーを着ていると、暑いかもしれません。体温調節しやすい服装がいいでしょう。

日差しが出ているとかなり体力を消耗します。朝ごはんをしっかり食べて、がんばりましょう。

今日は３０キロをがんばってみようかなーと、いつものゴールから折り返してみたのですが、途中から風が強くなり、砂嵐のようになったので断念しました。本番までには一回は成功させてみたいと思います。

2008/02/16 久しぶりの快晴

今日は二週間ぶりの快晴の中を走ることができました。あいにく、今回はメンバーの都合が合わず、一人でのジョグになりました。それにしても、前回、morikinさんと走ったときは顔が痛くなるほど寒かったのに、今日はジャージが暑いくらいの天気でした。えのじょぐは季節の移り変わりを体で感じることができます。お時間がありましたら、ぜひご参加ください。

湘南国際マラソンまで一ヶ月となり、練習しているひとをよく見かけるようになりました。自分のペースで走れるえのじょぐは、練習にピッタリ。完走を目指してがんばりましょう。

えのじょぐの３つの効果

毎週、えのじょぐに参加するとこんな効果が・・・



・ストレス発散、ヒーリング
　走るだけでも気持ちがよいですが、湘南の海や富士山などの景色、波音、爽やかな空気に、１週間の疲れが癒されますよ。

・ダイエット、丈夫な身体
　ジョギングは言わずとしれた有酸素運動、走った分だけ脂肪が燃焼します。筋肉痛は筋肉が作られているあかし、基礎代謝が上がり、太りにくく、丈夫な身体に変わります。

・仲間、コミュニティ
　一緒に走る仲間がいます。仲間がいるから意外と走れます。すれ違うランナーも挨拶しあいますし、なんか嬉しいですよ。

えのじょぐは、「つづける」ことが一番大切なことと考えています。したがって、各人が、思い思いのペースでお好きな距離を、楽しんでジョグをしていただければと思います。

お気軽にご参加くださいませ！！
　

2008/02/9 寒くてもジョグ

今日は前回に引き続き、寒い中でのジョグとなりました。それでも、湘南マラソンが近いからなのか、多くのランナーに出会うことができました。あいさつを続けてきた成果なのか、多くのランナーがあいさつを返してくれます。あいさつをかわすと心がうれしくなります。これからも続けていこうと思います。

冬の海は、夏の海とは違い独特の雰囲気をもっています。目だけでなく、全身で感じるその姿はこの時季にしか見ることができません。そして、それは毎回ちがうものです。今日は寒かったけれども、きれいな海を見ることができました。

ジョグを終えて、藤沢駅に着くと雪が少し降りました。最近は本当に寒い日が続きます。健康管理に気をつけてこれからもがんばっていきましょう。

2008/02/2 えのじょぐ２名

今日、はじめて投稿をしています。ちゃんとできているかなー。

今朝は二人の参加でした。風邪がはやっているみたいです。jog中によく出会うおじさんも今日は体調がよくなかったみたいです。無理せずに続けていきたいと思います。そんな事をいいながら、今日は久しぶりにちょっとがんばってしまいました。自己記録を更新しました。昨年の九月からえのじょぐをはじめて、約５ヶ月ずいぶんと走るのも楽になってきました。これからも、みんなで楽しくえのじょぐを続けていきましょう。

明日は横浜での神奈川マラソンに参加してきます。おそらく筋肉痛ぎみだと思いますが、完走を目指してがんばってきます。